营养专家认为孕妇可以吃香蕉

人气 5518   2012-4-23 02:02

有人说因为香蕉的皮太软,容易被细菌感染,所以很多女性在怀孕后一直不敢吃香蕉。可是孕妇通常会遭遇便秘,又不能吃药,而香蕉对于便秘是很有帮助的,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢?

香蕉营养高、热量低,它作为“南国四大果品”之一,深受大家的喜爱。但是,这时很多人就有这样的疑问——孕妇可以吃香蕉吗?答案是肯定的。下面我们一起来看一下孕妇吃香蕉的好处吧!

孕妇可以吃香蕉吗?

营养学家指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受 传输迅捷,以便神经之吸纳储存更多的信息。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一根 香蕉。而且,妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是 非常适合孕产妇的水果。

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