孕妇该如何吃香蕉

人气 8410   2012-4-23 02:06

孕妇如何吃香蕉

只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉,因为 香蕉容易使用催熟剂催熟,食用后反而不利于宝宝。由于目前市面上以反季香蕉为主,缺乏食用安全性,因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙,不要选择食用 香蕉,要注意补钙的安全,不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂。此外,还要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友,香蕉虽是相当好的营养食品,但是也要适量食用,最好煮甜 品时吃。

香蕉的营养

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、 维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克, 磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,但是凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

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