香蕉减肥的做法介绍

人气 7183   2012-4-23 02:30

现在更多的人都会受到肥胖的影响,更多的人选择减肥,有些人为了可以很快的瘦下去,并不科学的减肥,经常不吃饭,这种减肥的方法对身体的伤害是极大的,更会伤到胃,有时严重的还要到医院去,为了让大家可以更好的,更健康的减肥,给大家介绍三种利用香蕉为主的减肥餐,大家可以学一下。

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!

3、冰冰酸奶香蕉 

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前

以上就是香蕉减肥餐了,希望对减肥的人群会有所帮助,更重要的是还要多运动,可以跑跑步什么的,当然还要贵在坚持,不能坚持两天就放弃了,一定要科学减肥,否则就算瘦了,也会患别的疾病,叫大家可以照着上面的食谱自己尝试着做一做,相信会有不一定的效果。

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