香蕉以其丰富的食物纤维和低热量成为你减肥的最佳食品

人气 4443   2012-7-30 18:27

因为香蕉的热量低而且食物纤维含量丰富,所以吃香蕉对减肥很有帮助。香蕉当早餐食用能有效的帮助你减肥。

现代人的生活节奏越来越快,人们平时对饮食的选择也不均衡。肉食类过多,素食太少使得很多人开始发福,同时由于人们的运动量减少,肥胖也成为最终的结果。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

除此之外,香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

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