大家都知道香蕉具有润肠通便的功效，有人只要一有便秘的迹象，就马上去买几支香蕉吃。但是吃过香蕉以后，还是没有解决掉便秘的问题，那么究竟吃香蕉可以改善便秘吗？有专家指出，人们对香蕉可以防治便秘还有一些误解。香蕉确实具有润肠通便的功效，但是必须要是熟透的香蕉才有这个功效。而生香蕉不仅没有润肠通便的效果，反而还会导致便秘发生。

香蕉里面主要成分就是膳食纤维，而懂得营养学的人都知道，膳食纤维不易被人体消化和吸收。但是膳食纤维可以促进肠蠕动，也可以增加粪便的体积。同时香蕉里面的含糖量也比较的高，大量的植物纤维也能够促进胃肠液的分泌，使得粪便的水分含量更多，而且粪便变软后更易于从人体内排出体外。

但是如果吃了很多生香蕉，不仅起不到排便的效果，而且还会加重便秘。所以吃香蕉的时候，一定要吃熟透了的香蕉，这样才会起到润肠通便的效果。