香蕉大豆等6种黄金早餐食材-健康滋润吃出来

人气 2465   2012-8-31 12:12

草莓是富含维生素的水果,多吃草莓有助于提高人的精力。因为草莓中的维生素C可以帮助人体更好的吸收铁质,从而让细胞获得更多的营养。

而香蕉大家都知道是一种高能量的水果,不仅含有丰富的碳水化合物,而且还含有丰富的钾元素,很容易被人体吸收。钾元素对人体的意义重大,可以帮助维持人体正常的机能。不过钾元素不能在人体内长期储存,经过运动出汗以后,钾元素就会从人体内流失。如果钾流失严重,人体就会出现肌肉疼痛,还伴随心律不稳,反映迟钝的问题。这个时候吃根香蕉就可以缓解症状,香蕉也起到了补钾的效果。

而铁质对人体也是非常重要的元素,人体产生能量的介质主要就是铁质。铁质在人体内的功能就是向体内的器官和肌肉组织输送氧气。所以铁质含量充足,人体氧气就充足。但是如果体内缺乏铁质,就会造成人体贫血。出现头晕,全身无力的症状。吃一些黄豆就可以补充人体的铁质,并改善身体疲惫无力的症状。

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