现在更多的人都会受到肥胖的影响，更多的人选择减肥，有些人为了可以很快的瘦下去，并不科学的减肥，经常不吃饭，这种减肥的方法对身体的伤害是极大的，更会伤到胃，有时严重的还要到医院去，为了让大家可以更好的，更健康的减肥，给大家介绍三种利用香蕉为主的减肥餐，大家可以学一下。

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃！

3、冰冰酸奶香蕉　

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前

以上就是香蕉减肥餐了，希望对减肥的人群会有所帮助，更重要的是还要多运动，可以跑跑步什么的，当然还要贵在坚持，不能坚持两天就放弃了，一定要科学减肥，否则就算瘦了，也会患别的疾病，叫大家可以照着上面的食谱自己尝试着做一做，相信会有不一定的效果。