草莓是富含维生素的水果，多吃草莓有助于提高人的精力。因为草莓中的维生素C可以帮助人体更好的吸收铁质，从而让细胞获得更多的营养。

而香蕉大家都知道是一种高能量的水果，不仅含有丰富的碳水化合物，而且还含有丰富的钾元素，很容易被人体吸收。钾元素对人体的意义重大，可以帮助维持人体正常的机能。不过钾元素不能在人体内长期储存，经过运动出汗以后，钾元素就会从人体内流失。如果钾流失严重，人体就会出现肌肉疼痛，还伴随心律不稳，反映迟钝的问题。这个时候吃根香蕉就可以缓解症状，香蕉也起到了补钾的效果。

而铁质对人体也是非常重要的元素，人体产生能量的介质主要就是铁质。铁质在人体内的功能就是向体内的器官和肌肉组织输送氧气。所以铁质含量充足，人体氧气就充足。但是如果体内缺乏铁质，就会造成人体贫血。出现头晕，全身无力的症状。吃一些黄豆就可以补充人体的铁质，并改善身体疲惫无力的症状。