因为香蕉的热量低而且食物纤维含量丰富，所以吃香蕉对减肥很有帮助。香蕉当早餐食用能有效的帮助你减肥。

现代人的生活节奏越来越快，人们平时对饮食的选择也不均衡。肉食类过多，素食太少使得很多人开始发福，同时由于人们的运动量减少，肥胖也成为最终的结果。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

除此之外，香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。